Darmstädter Bündnis gegen Depression

Selbsthilfegruppe für Betroffene

Die Depression gilt als eine der häufigsten psychischen Störungen bei Erwachsenen. Ohne spezifische Behandlung sind das Rückfallrisiko und die Chronifizierung der Erkrankung groß. Das Wissen über die Entstehung der Krankheit und die Möglichkeiten der Behandlung sind immer noch gering und mit Vorurteilen belegt.

Ziel in den acht vorgesehenen Gruppensitzungen ist, Informationen über die Erkrankung „Depression“ und ihre Behandlungsmöglichkeiten zu vermitteln und sich durch gegenseitigen Austausch im geschützten Rahmen entlasten zu können.

Die Gruppe ist offen für alle, die schon einmal an der Gesprächsselbsthilfegruppe für Betroffene teilgenommen haben. Um eine vorherige Anmeldung wird gebeten.

Kursleitung: Judith Jung, M.Sc. Psychologin, systemischer Coach. Zertifizierte Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Aktuell arbeitet sie als Psychologin und Beraterin in einer unternehmensinternen psychosozialen Beratungsstelle. Auch freiberuflich bietet sie individuelle Beratungen, Coachings und Seminare zu
Entspannungstechniken, Meditation und Achtsamkeit an.

Kursbeginn: Donnerstag, 07.04.22
Uhrzeit: 18:00 bis 19:30 Uhr
Kostenbeitrag: 80,00 €
Veranstaltungsort: Gemeindepsychiatrisches Zentrum der Caritas, Wilhelminenplatz 7, 64283 Darmstadt (bei der St. Ludwig Kuppelkirche am Wilhelminenplatz)

Das Anmeldeformular finden Sie hier. (76,70 KB)

Beginn der Mal- und Kreativwerkstatt des Darmstädter Bündnisses gegen Depression e.V. an neuem Ort mit neuer Leitung

Am 27.4.2022 startet die Mal- und Kreativwerkstatt des Darmstädter Bündnisses gegen Depression e.V. an neuem Ort in der Mollerstr. 23 und 28, 64298 Darmstadt unter der Leitung von Ina Stoppels in Kooperation mit „Ubuntu e.V.“

Der Kurs findet im „Haus der Künste" statt. Dort wird es Raum zur freien Entfaltung, zum Erforschen, Experimentieren und kreativem Gestalten und Malen geben. Zeit für eine Pause im Alltag, für die Muse, Freude, Inspiration, Kreativität, Entspannung im Hier und Jetzt und in der Gegenwart. Unter der Anleitung der Kursleiterin können Sie auf künstlerische Art und Weise Ihre Gefühle und Bedürfnisse zum Ausdruck bringen. Unterschiedliche Themen können im geschützten Rahmen der Gruppe abgebildet werden. Bei diesem kreativen Tun darf sich alles zeigen und alles was sich zeigt, ist richtig und gut. Es wird nicht bewertet. Kreativität wird als wichtiger Wirkmechanismus zur Selbstentwicklung und Selbstgestaltung genutzt.

Wir freuen uns sehr über die Möglichkeit der Kooperation und wünschen uns für Sie eine Kreativzeit in der Sie die Möglichkeit haben neue Perspektiven zu entwickeln und Ihrer Inspiration freien Raum lassen können.

Kursleitung: Ina Stoppels
Frau Stoppels ist in einem kleinen Dorf in den Niederlanden geboren. In Amsterdam hat sie kulturelle Anthropologie und kreative Therapie studiert und eine Weiterbildung in Kreativen Prozesse gemacht. Frau Stoppels hat in den Niederlanden verschiedene Arbeitserfahrungen auch mit Menschen mit
psychischen Erkrankungen gemacht.
Seit 16 Jahren wohnt sie in Darmstadt und hat 2009 Ubuntu e.V. gegründet; einem Ort der Begegnung, ein Haus der Künste, der Materialien und der Bildung. In Ubuntu e.V. führt sie viele verschiedene Angebote durch, hat Leitungsfunktion und ist zusätzlich im Vorstand tätig. Sie liebt die Kreativität, die Künste in viele verschiedene Formen, die Arbeit mit Menschen, die Natur, Gärtnern, Tanz, Begegnungen, wandern und lesen.

Es wird wieder 2 Kreativ-Gruppen geben.
Hinweis: Beide Kurse sind belegt. Wir können leider keine weiteren Anmeldungen annehmen.

Termine: 27.4., 4., 11., 18., 25.5., 1., 8., 15., 22., 29.6., 6., 13., 20.7.2022
Uhrzeit: 16-18 Uhr und 18:15 - 20:15 Uhr.
Kostenbeitrag: 140,0 € für 13 Termine.
Veranstaltungsort: Haus der Künste, Mollerstr. 23 und 28, 64298 Darmstadt

Yoga

"Durch den Körper die Seele bewegen"

Die Körper-Atem-Psychotherapie nach der Methode der Integralen Leibarbeit nutzt körperorientierte Verfahren, wie beispielsweise Yoga, Qi Gong, Tanz und anderes um Blockaden und Spannungen im Körper abzubauen und um die Körperwahrnehmung zu fördern. Psychische Schwierigkeiten, so auch die Depression, gehen stets mit veränderten körperlichen Verhaltensweisen und verändertem Atemmustern einher. Yoga ist eine sehr hilfreiche Form, auf diese Veränderungen positiv einzuwirken. Körperübungen schulen die Wahrnehmung für den eigenen Körper, für individuell angespannte Körperregionen und für die eigenen körperlichen Grenzen. Atemtechniken helfen, die veränderten, ungünstigen Atemmustern zu erkennen und diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Zudem unterstützen sie in der Emotionsregulation.

Kursleitung: Karin Heimann, Dipl. Psychologin, Körper-Atem-Psychotherapeutin, Systemische Psychologische Psychotherapie i.A.
Kursbeginn: mittwochs, Beginn 27.04.22, Ende 29.06.2022
Uhrzeit: 17:50 – 18:50 Uhr
Kostenbeitrag: 80,00 Euro
Veranstaltungsort: Zimmerstraße 11, 64283 Darmstadt

Das Anmeldeformular finden Sie hier. (84,19 KB)

Teilnahmevoraussetzung: 2G+

Für alle Kursteilnehmerinnen und Teilnehmer gilt die 2G + Regel.

Eine Teilnahme ist ansonsten nicht möglich.

Walk and Talk

Wir treffen uns regelmäßig zu einem flotten Spaziergang mit der Möglichkeit ins Gespräch zu kommen. Wer möchte kann „talken“, wer nicht, kann einfach „walken“ und dabei sein. Gemeinsame Bewegung hilft uns dabei, unsere Gedanken zu sortieren und neue Perspektiven und Entlastungen zu entdecken. Mit Hilfe kleiner Achtsamkeitsübungen holen wir uns ins hier und jetzt, stärken unser Bewusstsein für die Natur und unseren Körper. Außerdem unterstützt das Laufen unsere Muskeltätigkeit, die wiederum einen positiven Einfliuss auf unser Stresssystem hat und es begünstigt die Ausschüttung des Wohlfühlhormons Serotonin, was in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden konnte.

Geeignetes Schuhwerk und zum Wetter passende Bekleidung sind empfehlenswert.

Dieses Angebot ist offen für alle. Um eine verbindliche Anmeldung wird gebeten. Die Kosten sind vor Kursbeginn zu entrichten. Das ausgefüllte und unterschriebene Anmeldeformular ist Vorraussetzung für die Teilnahme.

Coronabedingt kann es jederzeit zu kurzfristigen Änderungen kommen.

Kursleitung: Katharina Hübner, Dipl.-Pädagogin, Stresspräventionstrainerin
Kursbeginn: Donnerstag, 24.02.2022
Uhrzeit: 17-18 Uhr
Kostenbeitrag: 80,00 €
Veranstaltungsort: Treffpunkt ist an der Fasanerie (F-Bus Haltestelle Fasanerie), Parkplatz an den Hirschköpfen

Das Anmeldeformular finden Sie hier. (100,06 KB)

L L L L= Langsam - Lustvoll - Laufen Lernen

Das Darmstädter Bündnis gegen Depression bietet Lauftherapiegruppen für Menschen mit einer Depression, aber auch für deren Angehörige an. Ein Kurs erstreckt sich i.d.R. über 12 Wochen mit je zwei Laufeinheiten pro Woche. Außerdem können Sie entscheiden, ob Sie mit den Fortgeschrittenen oder Neueinsteigern mitlaufen möchten.

In der Lauftherapie geht es um die gelaufene Zeit und nicht um die gelaufenen Kilometer. Besondere Voraussetzungen sind nicht nötig. Das Lauftempo wird der Gruppe angepasst, so dass jeder Teilnehmer mit Erfolg teilnehmen kann. Das Training richtet sich nach dem Paderborner Modell, das Gehpausen und Laufeinheiten kombiniert, mit dem Ziel, langsam die Laufeinheiten zu steigern. Die Lauftherapie ist nicht wettkampforientiert und dient der Gesunderhaltung des Körpers und der Verbesserung des psychischen Befindens. Nichtsdestotrotz sind auch fortgeschrittene Läufer herzlich zum Kurs eingeladen!

Kursleitung: Peter Büttner
Herr Büttner hat 1991 die Übungsleiterlizenz Breitensport C des Landessportbund Hessen erworben und macht eine Zusatzausbildung zum Lauftherapeuten am Deutschen - Lauftherapie - Zentrum in Bad Lippspringe.

Vor dem ersten Treffen wird Herr Büttner ein kurzes Vorgespräch führen, zu dem er Sie im Vorfeld einladen wird.

Kursbeginn: Dienstag, 21.04.2020, 24 Einheiten à 60 Minuten
Uhrzeit: 19 Uhr
Kostenbeitrag: 97,00 €. Die Abrechnung erfolgt über die Kursleitung.
Veranstaltungsort/Treffpunkt: F-Bushaltestelle „Fasanerie“, Dieburger Straße 241, 64287 Darmstadt

Das neue Anmeldeformular finden Sie hier. (86,07 KB)

Gesprächsgruppe für Angehörige depressiv erkrankter Menschen

Zielgruppe des gemeinnützigen Vereins „Darmstädter Bündnis gegen Depression e.V.“ sind neben den Betroffenen selbst auch die Angehörigen depressiv Erkrankter. Die Angehörigengruppe kann einerseits die Möglichkeit des Wissenserwerbs zum Thema geben und andererseits den strukturierten und begleiteten Austausch zwischen den Teilnehmern anregen. Neben der Frage, wie die Angehörigen unterstützend tätig sein können, sollen diese auch Tipps für die eigene Selbstfürsorge erhalten. Inhaltliche Themen können neben Informationen zum Krankheitsbild u.a. auch Umgang mit Suizidalität, Kommunikationstechniken, Umgang mit der Erkrankung in der Partnerschaft, die Inanspruchnahme von weiteren Unterstützungsangeboten usw. sein. Die Themen können durch die Teilnehmer in dieser offenen Gruppe mitbestimmt werden.

Kursleitung: Dipl.-Psych. Patricia Gill-Schultz
Kursbeginn: dienstags, 04.02., 03.03., 31.03. und 28.04.
Uhrzeit: 18:00 bis 19:30 Uhr
Anmeldeschluss: 28.01.2020
Kostenbeitrag: 84,00 €
Veranstaltungsort: Dieburger Straße 200, 64287 Darmstadt

Das Anmeldeformular finden Sie hier. (80,53 KB)

Schreibwerkstatt - Ich schreib’s mir von der Seele

Auch wenn es viele Menschen noch nicht bei sich entdeckt haben oder sich zutrauen: Schreiben kann jede Frau und jeder Mann.

So wie man mit Malen und Musik Belastendes loswerden kann, so kann man dies auch durch Schreiben erreichen.

Durch angeleitete Schreibübungen nach den Methoden der Schreibtherapie, unterstützt mit Entspannungsübungen wollen wir uns vertraulich in Wort und Schrift auf eine innere Reise begeben, um neue Sichtweisen zu gewinnen, eigene innere Ressourcen wieder zu beleben und zu nutzen.

Ohne Anspannung, Druck und Bewertung wollen wir uns das von der Seele schreiben was uns bewegt, Belastendes und Schönes.

Diese Gruppe trifft sich nicht zum biographischen und kreativen Schreiben. Schwerpunkt ist das therapeutische Schreiben aus der Krankheit heraus, um im anschließenden Gruppengespräch Wertschätzung, Entlastung und neue Einsichten zu erfahren. Dies kann natürlich ganz kreativ geschehen.

Bitte bringen Sie Ihr Lieblingsschreibzeug mit.

Kursleitung: Agnes Dörr-Roet, Seelsorgerin und Schreibtherapeutin

Zielgruppe: Menschen, die Erfahrung mit Depression haben
Kursbeginn: Montag, 03.02.2020
Uhrzeit: 17:00 Uhr. Dauer: ca. 2 Stunden
Anmeldeschluss: 27.01.2020
Kostenbeitrag: 60,00 € für den gesamten Kurs. Wem dieser Betrag zu hoch ist, kann sich per Mail oder auf dem Postweg melden. Eine Reduktion ist daraufhin möglich.
Veranstaltungsort: AGAPLESION Elisabethenstift, Luise-Karte-Haus, Erbacher Str. 29, 64287 Darmstadt; Ergotherapieraum E 16, Erdgeschoß
Teilnehmerzahl (feste Größe): mindestens 4, höchstens 8 Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Das Anmeldeformular finden Sie hier. (79,91 KB)

Depression meets Tango

In diesem Workshop führen wir in den "Tango Argentino" ein und zeigen wie "Tango" sowohl Angehörigen als auch Betroffenen helfen kann, besser mit Depressionen umzugehen.

Wir informieren nicht nur über die Erkrankung "Depression" sondern zeigen auch, wie Paare und Familien besser miteinander reden können. Durch die aufmerksame und auf das "Hier und Jetzt" fokussierte harmonische gemeinsame Bewegung mit dem Partner werden darüber hinaus Aspekte der Achtsamkeit integriert. Falls durch diesen Workshop ein neues Hobby entstehen sollte, würden wir uns sehr freuen.

Diplom-Psychologin Dr. Cynthia Quiroga Murcia, die den Kurs zusammen mit Diplom-Psychologe Hans Gunia leitet, hat zu dem Thema "Tango" wissenschaftlich gearbeitet und in ihrer Promotion "Warum wir häufiger Tango tanzen sollten" herausgefunden, dass dieser Tanz Stresshormone hemmt und die Testosteronausschüttung positiv beeinflusst.

Vorkenntnisse oder eine spezielle Kleidung sind nicht erforderlich.

Kurstermin: Samstag, 02.11.2019
Uhrzeit: 10:00 bis 16.00 Uhr
Anmeldeschluss: 26.10.2019
Kostenbeitrag: 62,00 €
Veranstaltungsort: Kulturzentrum Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstraße 42, 64285 Darmstadt

Buchtipp: Unsere Kursleitung hat das Buch "Tango in der Psychotherapie" verfasst.

Das Anmeldeformular und weitere Informationen finden Sie hier. (76,44 KB)

Offenes Singen

Singen tut der Seele gut, beschwingt, macht gute Laune und lässt uns Gemeinschaft erleben. Wir bieten daher einen Workshop zum gemeinsamen Singen vielfältiger Lieder an. Wer mag, darf auch ein Instrument mitbringen.

 Die Teilnehmer/innen können bei der Anmeldung Liedwünsche äußern. Die Kursleitung stellt dann ein Programm zusammen.

 Jedes Alter und jede Musikrichtung sind willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt soll die Freude am gemeinsamen Singen und Musizieren stehen.

 Falls Sie zum angegebenen Termin keine Zeit haben, aber grundsätzlich Interesse an weiteren Terminen mit Gesangsangebot haben, melden Sie sich bitte auch. Bei gutem Zuspruch ist ein regelmäßiges Angebot geplant. 



Kursleitung: Sabine Markeli arbeitet seit 2011 als Ergotherapeutin in der Seniorenresidenz Bergstraße in Bickenbach und leitet dort einen wöchentlichen Singkreis. Zudem hat sie Chor- und Instrumentalerfahrung (Gitarre, Ukulele, Trommeln). Philipp Schönberger ist seit vielen Jahren am Klavier und an Trommeln sowie in Chören musikalisch aktiv. Beide schreiben auch eigene Lieder.

Ort: Oberstraße 1, Darmstadt-Eberstadt
Termin: Samstag, 23.03.2019
Uhrzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr
Kostenbeitrag: 10,00 €

Das Anmeldeformular finden Sie hier. (75,74 KB)

Achtsamkeits-Workshop

Wie wir mithilfe der Haltung der Achtsamkeit die Herbst- und Wintermonate mit den Gedenk- und Feiertagen bewußt gestalten können.

Viele Menschen praktizieren die Haltung der Achtsamkeit, um ihr Leben einfacher und klarer zu gestalten, um sich lebendiger und zufriedener zu fühlen, oder um zu spirituellen Erfahrungen zu gelangen. Zunehmend wird diese Haltung aber auch von Psychotherapeuten vermittelt, um seelische Erkrankungen zu behandeln und zu verhindern. Gerade bei der Behandlung depressiver Erkrankungen ist die Arbeitsweise vielversprechend.

Bei diesem vom Darmstädter Bündnis gegen Depression angebotenen Tagesseminar werden Konzept und Praxis der Achtsamkeitsarbeit für Menschen mit Depressionserfahrung vorgestellt, diskutiert und ausprobiert.
Wir werden Achtsamkeitsübungen im Raum und evtl. auch draußen in der Natur durchführen.

Bitte bringen Sie entsprechende Kleidung mit und für den Workshop im Raum dicke Socken oder Hausschuhe. Die Mittagspause können Sie gern im Raum verbringen, es gibt auch Cafés und Restaurants in der Nähe.

Kursleitung: Juliane Teuscher, Dipl. Soz. Päd., HP für Psychotherapie.
Seit mehr als 30 Jahren begleitet und unterstützt Juliane Teuscher Menschen psychotherapeutisch in ihren Entwicklungsprozessen. Nach dem Studium der Sozialpädagogik und verschiedenen therapeutischen Ausbildungen, hat sie in Psychiatrischen Institutionen (Klinik, Beratungsstelle) gearbeitet, ist tätig in einer Praxisgemeinschaft und in einer orthopädischen/internistischen Reha- Klinik und seit 2009 in der Achtsamkeits- AG. In der Haltung der Achtsamkeit kann sich ein neuer Blick auf das Leben entwickeln; der Wunsch, dem Leben eine Antwort zu geben.

Kurstermin: Samstag, 17.11.2018
Uhrzeit: 10:00 bis 15.00 Uhr
Anmeldeschluss: 10.11.2018
Kostenbeitrag: 54,00 €
Veranstaltungsort: Gruppenraum der Achtsamkeits-AG, Oberstraße 1, 64297 Darmstadt/Eberstadt

Das Anmeldeformular und weitere Informationen finden Sie hier. (76,92 KB)