Darmstädter Bündnis gegen Depression

Spaziergang

Das Darmstädter Bündnis gegen Depression lädt
Betroffene und ihre Angehörigen zu einem entspannten Spaziergang in der Natur ein.
Gemeinsam wollen wir mit den Aspekten der Achtsamkeit vertraut werden. 
In achtsamer Haltung können wir in vielfältiger Weise Kontakt mit der Natur aufnehmen und fördern so das Erleben von Dankbarkeit, Gelassenheit, Lebensfreude, sowie Verantwortung für die Natur.

Der Spaziergang findet am 20. Juni von 11:00 – 14:00 Uhr statt.

Wir treffen uns am Böllenfalltor auf dem Parkplatz der Gaststätte „Bölle“, der mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar ist.
Bitte tragen Sie gutes Schuhwerk, im Bedarfsfall Regenkleidung und bringen sich etwas zum Essen und zum Trinken für die Pause mit.

Eine Anmeldung im Vorfeld ist nicht erforderlich.

Leitung: Manfred Raddatz und Ulrike Sänger

Veranstaltungen und Kurse entfallen

Es tut uns sehr leid, Ihnen mitteilen zu müssen, dass alle Kurse, Veranstaltungen, Beratungsstunden und Vorträge des Darmstädter Bündnisses gegen Depression e.V. aufgrund der Coronakrise leider bis auf Weitreres ausfallen müssen.
Sobald sich die Lage entspannt hat, werden wir unsere Arbeit wieder aufnehmen. Wir richten uns dabei nach den zeitlichen und fachlichen Vorgaben der Gesundheitsbehörden.

Tipps und Anregungen

Da wir aufgrund der Corona-Krise mit den daraus resultierenden Quarantänebestimmungen in nächster Zeit unser Kursangebot, unsere Workshops und unsere Vortragsaktivität nicht durchführen können, haben wir uns entschlossen, Ihnen in regelmäßigen Abstanden über unsere Homepage Tipps und Anregungen zur Verfügung zu stellen, die Sie nutzen können, die Zeit der Häuslichen Isolation und Quarantäne gut zu überstehen. Wir hoffen, dass wir damit ein kleines Ersatzprogramm mit Anregungen, anbieten können, um Ihre Phantasie und Kreativität anzuregen, um Denkanstöße und Perspektivwechsel anzubieten und um allgemeine Informationen bereit zu stellen. Wir werden dabei auf verschiedene Medien zurückgreifen, Geschichten erzählen, fachliche Beiträge einstellen und Vieles mehr. Seien Sie gespannt.
Über eine Rückmeldung per Mail würden wir uns sehr freuen.

Kurzanleitung QiGong zur Stärkung der Gesundheit bei Erschöpfungsgefühl und depressiver Symptomatik

Das medizinische Qigong ist ein Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem und basiert auf der „5 Elemente Theory“ der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es wird als meditative Selbstheilungsmethode im Rahmen TCM eingesetzt. Es kann sowohl als Präventivmaßnahme, als auch im therapeutischen Kontext angewendet werden.

In dieser kurzen Präsentation für das Darmstädter Bündnis gegen Depression gibt der Heilpraktiker Nik Haverkamp eine kurze QiGong Mitmachanleitung für die “Corona-Auszeit". Damit können Sie sich schon einmal einstimmen auf den Workshop, der nach der Krise angeboten werden wird.
Hier finden Sie das Qigong Video das Nik Haverkamp für Sie erstellt hat.
https://www.youtube.com/watch

Therapeutische Geschichten von Stefan Hammel

Stefan Hammel arbeitet als als systemischer Therapeut, Hypnotherapeut und Autor sowie als evangelischer Klinik- und Psychiatrieseelsorger. Er hat begonnen auf seiner Homepage eine Serie von therapeutischen Geschichten mit Blick auf die Herausforderungen dieser "seltsamen Zeit" als Videos aufzusprechen - als Einladung, den Blick zu weiten und ihn wieder auf das zu richten, was wertvoll, schön, ermutigend und interessant ist.
Im Blog (www.stefanhammel.de/blog) gibt es unter dem Titel "Mit Geschichten durch die Krise" eine Geschichte für jeden Tag.
Stefan Hammels hat auf seinem Youtube-Kanal 7 Geschichten vorbereitet. Viel Spaß beim Anhören.

Geschichte für Kinder von Stephan Neuwerk

Stephan Neuwerk M. A., Psychotherapeut in Hamburg hat folgende Geschichte geschrieben, die Kindern dabei helfen soll, Ruhe zu bewahren und Eltern einen Perspektivwechsel zu bieten, im besten Fall zum Gespräch anzuregen.

Viel Spaß beim Hören.

https://youtu.be/BvPEy1FVCNg

Depression und Krise

Das Deutsche Bündnis gegen Depression e.V. hat sich in dieser besonderen Zeit ebenfalls dem Thema Corona und Auswirkungen angenommen und Statements von Experten und Betroffenen zum Umgang in Krisenzeiten gesammelt. Entstanden ist ein Videobeitrag „Depression und Krise“, welcher auf der Interaktiven Website www.die-mitte-der-nacht.de/thema/krise als ein neues Kapitel - unter vielen weiteren Themen - online angeschaut werden kann. Betroffene und Angehörige haben hier auch die Möglichkeit eigene Beiträge zum Umgang in Krisenzeiten einzureichen.

Jede weitere Stimme und jeder weitere Beitrag ist wertvoll. Wer Interesse hat für das Netzwerk für Betroffene und Angehörige einen eigenen Beitrag einzureichen und andere an ihren Erfahrungen teilhaben lassen möchten, für den ist es über den Bereich „Mitwirken“ https://die-mitte-der-nacht.de/mitwirken jederzeit möglich. Neben dem Einreichen von Textbeiträgen ist auch das Einsenden von kleinen Videobeiträgen - unkompliziert aufgenommen mit der Handykamera - möglich.

Wir freuen uns, wenn dieses Kapitel mehr und mehr wächst und damit anderen Betroffenen helfen kann, sich insbesondere jetzt Anreize für den eigenen Umgang in dieser Zeit zu holen und sie in dem Gefühl zu bestärken, nicht allein zu sein.

Psychologische Hilfen in herausfordernden Zeiten (Prof. Dr. Frank Jakobi)

www.psychologische-hochschule.de

Der erste Beitrag ist von Prof. Dr. Frank Jakobi von der Psychologischen Hochschule Berlin. Dieser Beitrag enthält umfassenden und guten Tipps für die Quarantänezeit. Von generellen Tipps bis hin zu „Was brauchen Kinder“, „Wie vermeide ich häusliche Gewalt bzw. was kann ich tun, wenn Sie mir widerfährt“ u.w. Ich finde es eine wirklich gute Liste mit alltagstauglichen Tipps, die sogar wissenschaftlich fundiert sind.

Ein Fragenkatalog der Charité mit Handlungsempfehlungen zur besseren Einschätzung Ihres momentanen Gesundheitszustandes in Bezug auf Corona

Was ist die CovApp?

Die CovApp ist eine von der Charité in Zusammenarbeit mit Data4life entwickelte Software, mit der Sie innerhalb weniger Minuten einen Fragenkatalog beantworten und daraus spezifische Handlungsempfehlungen erhalten. Dafür werden Ihnen Fragen nach aktuellen Symptomen, Ihren letzten Reisen und möglichen Kontakten gestellt. Diese App erbringt zwar keine diagnostischen Leistungen. Sie erhalten aber nach Beantwortung des Fragenkatalogs konkrete Handlungsempfehlungen, Ansprechpartner und Kontakte sowie eine Zusammenfassung Ihrer Daten. Ziel ist es, die Patientenströme in Krankenhäuser und Untersuchungsstellen zu optimieren.
So kann Ihnen die CovApp helfen, die Notwendigkeit eines Arztbesuches oder Coronavirus-Tests besser einzuschätzen. Die medizinisch relevanten Informationen für ein etwaiges Arztgespräch werden am Ende für Sie zusammengefasst.
https://covapp.charite.de

Die Corona-Rückwärts-Prognose: Wie wir uns wundern werden, wenn die Krise „vorbei” ist. Von Matthias Horx.

https://www.horx.com/48-die-welt-nach-corona/

…„Ich werde derzeit oft gefragt, wann Corona denn „vorbei sein wird”, und alles wieder zur Normalität zurückkehrt. Meine Antwort: Niemals. Es gibt historische Momente, in denen die Zukunft ihre Richtung ändert. Wir nennen sie Bifurkationen. Oder Tiefenkrisen. Diese Zeiten sind jetzt.
Die Welt as we know it löst sich gerade auf. Aber dahinter fügt sich eine neue Welt zusammen, deren Formung wir zumindest erahnen können. Dafür möchte ich Ihnen eine Übung anbieten, mit der wir in Visionsprozessen bei Unternehmen gute Erfahrungen gemacht haben. Wir nennen sie die RE-Gnose. Im Gegensatz zur PRO-Gnose schauen wir mit dieser Technik nicht »in die Zukunft«. Sondern von der Zukunft aus ZURÜCK ins Heute. Klingt verrückt? Versuchen wir es einmal:
Die Re-Gnose: Unsere Welt im Herbst 2020

Stärkende Sätze für beispiellose Zeiten-Ein DIY-Kartenset von Sabine Ebersberger und Michael Bohne.

Eine Anleitung, wie dieses Kartenset zu nutzen ist finden Sie im nachfolgenden Text.

M.Bohne-INNEN-LEBEN - ein Kartenset für beispiellose Zeiten.pdf (121,68 KB)

Vielen Dank für Ihre Spende

Vielen herzlichen Dank für alle Spenden, die im Jahr 2019 für die Arbeit des Darmstädter Bündnisses eingegangen sind.

Das ist eine große Unterstützung und Anerkennung für unsere Arbeit!